老了担心患上老年痴呆？若没有这3个因素，风险或能降一半

老年痴呆症出现主要和大脑神经退行性变速度加快有关，

年龄增长过程中要注意良好习惯养成，积极提高大脑功能，维持神经系统健康状态，

否则等到老年痴呆症出现，健康已经受到影响。

有部分人记忆能力明显降低，性格或者情感出现变化，生活无法自理，都是因为该疾病发展。

那么，没有哪些因素影响不容易患病呢？

1、胡乱饮食

与其担忧出现老年痴呆症，还不如先了解哪些因素会诱发疾病，尽早避开。

若没有长期胡乱饮食这种坏习惯，该疾病可以更好预防。

虽然人体每天都要有足够的能量和营养提供，才能保持生命活动正常，

但是，也要选择合适类型的食物来调节身体。

那些会加速大脑衰老，增加大脑负担的食物需要忌口，例如油炸食物，高糖食物。

油炸食物可能会产生重金属物质伤害大脑，而高糖食物容易导致血糖高加速大脑血管和神经病变，

尽量避开，这样才能保持身体健康。

2、吸菸酗酒

没有从年轻时就有大量吸菸酗酒等坏习惯，风险会降低许多。

有部分人菸酒不离身，菸酒获取量越多，身体受到的伤害越明显。

酒精刺激作用下会血压升高，加速大脑血管，神经病变。

而总是大量吸菸，菸草燃烧会释放出一氧化碳，从而影响身体正常携氧能力，大脑缺血，

缺氧的情况下严重疾病会出现。本身吸菸还会加速血管病变，增加血液粘稠度，

因此需要避开这些不良行为。若能菸酒不沾，很多疾病远离，同时提高了大脑功能。

3、经常熬夜

多种因素影响会让老年痴呆症容易出现，当然，如果没有经常熬夜这种行为带来伤害，同样可以更好预防。

因为老年痴呆症发病率高，主要和身体衰老以及大脑神经退行性变速度加快有关。

而通过保证每天有足够的睡眠时间能延缓身体衰老，

同时增强大脑功能，不容易在熬夜，睡眠不足后出现头晕、精神状态差、记忆能力下降、

注意力不集中等情况。养成好习惯的人尽量每天11点前准时入睡，

每天都有七到八个小时的休息时间，自然健康靠近。

有部分人患病率高，原因是作息不恰当，还有持续熬夜的行为。

综上可知，担心出现老年痴呆症，要先判断是否有不良因素影响大脑健康。

若以上这些情况都不存在，风险至少降低一半，

当然，也不能掉以轻心，定期检查有必要，才能将疾病拒之门外。

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