送给很累很累的你

台有位讀者留言說：生活真的好累呀。最近去醫院檢查，腰肌勞損越來越嚴重了，但因為工作太累，沒時間也沒精力好好休養。

很想請個長假，但是工作這麼忙，公司也不太願意……

這位讀者的狀況，我們很多人可能都遇到過。雖然忙忙碌碌、辛辛苦苦，但是生活終究要繼續，我們也要想盡辦法讓自己在繁忙的生活中品出甜來。

以下幾點小建議，送給很累很累的你。

第一，要學會緩解自己的焦慮

焦慮，是讓人身心疲憊很大的一個因素。過於焦慮，不只會影響心情，還會影響健康。

就拿我自己來說。因為從事文字工作，要定期寫文章，每到截稿日期稿子還沒有頭緒，我都會倍感焦慮。不管做什麼事情，都感覺心特別慌，整個人很

焦躁。晚上經常睡不著，第二天一整天的狀態都不好。

後來，我開始不斷調試自己。每當特別焦慮的時候，我會立馬放下手中的事情，清空大腦，做一些讓我高興和放鬆的事情。比如出去走走，看看外面生

機勃勃的世界；吃點自己平時喜歡吃的東西；去跑步，去運動，去流汗……

第二，不要幻想成為一個完美的人

朋友小雲也總說自己活得很累。因為她太“上進”了，總是給自己設定很多的目標，比如什麼時候要升職加薪、親子關係要達到什麼程度……

每一項目標，她都希望自己能夠完美地完成。任何一方面做得不夠好，她都會特別苛求自己，因此永遠處於一種高壓緊張的狀態。

但我們不是雜技演員，在生活中，每個人最多能同時“扔兩三個球”，越是想要一下接住更多的球，越容易適得其反。

所以，上進沒有錯，但千萬不能“貪心”。不論做什麼事，穩步推進，一步一個腳印，慢慢來。

送給很累很累的你

第三，每隔一段時間，學會一樣新的技能

人的一天，有8個小時都在工作，甚至有許多人一天工作十幾個小時。我們對工作的感受，幾乎成了我們對生活的全部感受。

工作的壓力越來越大，人越來越浮躁，身心也就越來越疲憊……

但是，年輕的生命不應該是這樣的。我們需要工作來養活自己和家人，但也應留出一塊自留地來盛放自己對生命的愛與體悟。

所以，工作之餘，不妨多留些時間和空間給自己，每隔一段時間，學會一項新的技能，可以是學會一支舞蹈、學會做一款蛋糕、學會羽毛球的強力扣球

等等。

這個技能可大可小，但每當你有所進步，你就會對自己多一份篤定，便不會覺得自己這也不行、那也做不了。幸福感上來了，人也就不那麼累了。

第四，學會調整自己的心態

前幾天，去醫院看了一位朋友小六，她因為腿摔傷請假住院了。

我本打算開導開導她，沒想到她好像鬆了一口氣般對我說：“其實，摔傷了也挺好，我剛好可以心安理得地休息一段時間了。之前工作太忙，每天都加

班到很晚，根本沒有好好休息的時間，更別說陪丈夫和孩子了。這次就當給自己放個假吧，趁機休息一下，也陪陪家人。”

禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。很多事情都沒有絕對的好與壞，有時候你以為是一件壞事，可能也能給你帶來另一方面的好處。

生活中遇到什麼不好的事情，別著急，別焦慮，放寬心，換個角度你會發現，沒有什麼過不了的坎。

第五，學會斷捨離

有的時候我們覺得很累，是因為被“束縛”住了。我們會因為一件不必要的東西而勞心勞力，會因為某件很瑣碎的小事而浪費自己許多的精力，會因為一

段不值得的感情而輾轉難眠。

但是，我們不可能擁有全部。就像很多東西，你以為少了它你的生活會非常不便，但當你準備搬家卻帶不了太多東西時，你會發現，那樣東西也會變得

可有可無。

就像很多事情，你以為一定要爭個對錯，到頭來才發現，在瑣事上過於糾纏是一件很愚蠢的事情。

學會放下，慢慢變得成熟，也就不那麼累了。

往後餘生，雖然還是會有累的時候，但願你永遠不必逞強，累了就有依靠的肩膀。

願你一生努力，一生被愛；願你想要的都擁有，得不到的都釋懷。

本文 201980