老了擔心患上老年痴呆？若沒有這3個因素，風險或能降一半

老年痴呆症出現主要和大腦神經退行性變速度加快有關，

年齡增長過程中要注意良好習慣養成，積極提高大腦功能，維持神經系統健康狀態，

否則等到老年痴呆症出現，健康已經受到影響。

有部分人記憶能力明顯降低，性格或者情感出現變化，生活無法自理，都是因為該疾病發展。

那麼，沒有哪些因素影響不容易患病呢？

1、胡亂飲食

與其擔憂出現老年痴呆症，還不如先了解哪些因素會誘發疾病，儘早避開。

若沒有長期胡亂飲食這種壞習慣，該疾病可以更好預防。

雖然人體每天都要有足夠的能量和營養提供，才能保持生命活動正常，

但是，也要選擇合適類型的食物來調節身體。

那些會加速大腦衰老，增加大腦負擔的食物需要忌口，例如油炸食物，高糖食物。

油炸食物可能會產生重金屬物質傷害大腦，而高糖食物容易導致血糖高加速大腦血管和神經病變，

儘量避開，這樣才能保持身體健康。

2、吸菸酗酒

沒有從年輕時就有大量吸菸酗酒等壞習慣，風險會降低許多。

有部分人菸酒不離身，菸酒獲取量越多，身體受到的傷害越明顯。

酒精刺激作用下會血壓升高，加速大腦血管，神經病變。

而總是大量吸菸，菸草燃燒會釋放出一氧化碳，從而影響身體正常攜氧能力，大腦缺血，

缺氧的情況下嚴重疾病會出現。本身吸菸還會加速血管病變，增加血液粘稠度，

因此需要避開這些不良行為。若能菸酒不沾，很多疾病遠離，同時提高了大腦功能。

3、經常熬夜

多種因素影響會讓老年痴呆症容易出現，當然，如果沒有經常熬夜這種行為帶來傷害，同樣可以更好預防。

因為老年痴呆症發病率高，主要和身體衰老以及大腦神經退行性變速度加快有關。

而通過保證每天有足夠的睡眠時間能延緩身體衰老，

同時增強大腦功能，不容易在熬夜，睡眠不足後出現頭暈、精神狀態差、記憶能力下降、

注意力不集中等情況。養成好習慣的人儘量每天11點前準時入睡，

每天都有七到八個小時的休息時間，自然健康靠近。

有部分人患病率高，原因是作息不恰當，還有持續熬夜的行為。

綜上可知，擔心出現老年痴呆症，要先判斷是否有不良因素影響大腦健康。

若以上這些情況都不存在，風險至少降低一半，

當然，也不能掉以輕心，定期檢查有必要，才能將疾病拒之門外。

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