香蕉是營養豐富，口感好的水果，價錢實惠，經常吃對身體不錯，大家多吃點
在生活當中，香蕉是一種很常見的水果，很多人都喜歡吃香蕉，
香蕉淡淡的奶香味 吃起來口感是很不錯的。香蕉不僅口感不錯，
而且能夠帶來養生保健功效，所以大家在平時生活當中可以適量的吃香蕉，
來促進身體的健康。香蕉香甜可口，價格實惠，營養價值高，是我們生活中常見的水果。
中醫認為，吃香蕉有清熱、養胃、潤肺等益處。
香蕉是常見的一種水果，不僅美味，而且營養十分豐富。並且，進食香蕉對人體健康好處頗多。
如果堅持每天早上進食一根香蕉，或許可以收穫到意想不到的好處。
那麼，每天早上吃一根香蕉好嗎？
1、每天早上進食一根香蕉對人體健康好處多多，堅持一段時間後可以發現便秘症狀改善了。
因為香蕉含有的纖維素非常多，可以促進腸道的蠕動，幫助潤腸通便，改善便秘症狀。
因此，有便秘困擾的人不妨每天早上進食一根香蕉，幫助改善便秘。
2、每天早上進食一根香蕉，可以幫助降低血壓。
因為香蕉中的鉀元素含量豐富，可以幫助排出體內多餘的鈉離子，從而降低血壓，保持血壓的穩定平衡。
對於患有高血壓的患者來說，適當進食香蕉可以改善病情。
3、每天早上進食一根香蕉，能夠呵護人體皮膚健康。
因為香蕉中含有豐富的維生素A，堅持進食能夠使皮膚變得光滑細膩。
一般早上進食香蕉最佳，吸收營養物質的速度也會變快，
幾周之後就可以發現皮膚變得比較好了。
4、每天早上進食一根香蕉，能夠幫助改善貧血症狀。
貧血經常出現在女性身上，常常會導致女性臉色蒼白，頭暈乏力。
適當進食香蕉，能夠為女性提供足夠的熱量，同時補充胡蘿蔔素和鐵元素，幫助改善貧血症。
5、每天早上進食一根香蕉，能夠有效提高免疫能力。
因為香蕉中含有豐富的蛋白質和維生素，蛋白質對我人體免疫力的提高具有促進的作用。
攝入足夠的蛋白質和維生素還可以抑制癌細胞的生長，起到抗癌的效果。
因此，每天堅持進食一根香蕉，可以收穫很多好處。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，
所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1、抑鬱症：患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
2、貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
3、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力：在英國就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，
在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，
能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
5、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，
蜜糖提升血糖水準，抒緩精神和製做炭水化合物。
6、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
7、早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水準。
8、防蚊蟲：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
9、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。
10、超重：研究認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，
就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水準。
11、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
12、體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種降溫的果物，可以用作降低身、心的熱度。
13、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者，
因為沒有了尼古丁刺激的影響。
14、壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。
當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水準一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
15、中風：據科學研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
16、香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老：在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、
疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。
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