不知從何時起，我們開始學著像村上春樹說的那樣，
「要做一個不動聲色的大人，不准情緒化，不准偷偷想念，不准回頭看。」
可是，我們真的想成為這樣的大人嗎？
最近，機緣巧合，我結識了一位叫玉婷的女孩。
她是一位在讀博士，整個人都流露著理性淡然的氣息。
我問她，你是不是從來沒有情緒失控過？
她笑著說，當然不是。
曾經她的學術論文被期刊拒稿，她在食堂里一邊吃飯，一邊痛哭流涕。
她告訴自己，不就是退稿嗎，就算延期畢業又怎樣，天又不會塌，冷靜些好嗎？
可心裡另外一個聲音卻在說：「你當然可以難過，這種情況，你應該感到難過的。」
當接納難過這個現實後，她竟然慢慢平復了情緒，心安理得地化解了自己當時的處境。
她的這番話讓我意識到，原來真正聰明的人，都是懂得接納情緒的人。
面對情緒，我也曾一度陷入困境：
覺得自己不再那麼容易捕捉並感知到毫無緣由的快樂；
覺得自己會因為無法抑制焦慮而在情緒低谷中不斷陷入自責；
覺得自己整天擔心活得平淡卻又在每次情緒來襲時如臨大敵……
我想變得克制、理性、不動聲色，卻在這種汲汲以求中，得失心越嚴重。
玉婷的經歷讓我意識到，對待情緒，尤其是負面情緒，除了對抗與壓制，我們也可以選擇先接納。
接納情緒， 並不會讓我們變得軟弱無能。
不論歡樂還是憂傷，興奮還是焦慮，它們都是我們身體的一部分。
「無論我們是在哪個階段才覺察到它真正攜帶的訊息，每一次情緒的出現 都是具有智慧和價值的。」
接納情緒，學會反思，其實更是在認識真實的自我。
接納情緒，並不代表著放任自流。舒婷說，因為是情緒，所以應是無跡可尋。
情緒往往沒有是非之分，但它所誘發的行為卻通常有善惡之別。
當我們能夠以坦然的心態接納情緒、以反思的態度考量情緒時，我們才能夠更好地進行情緒管理。
走過了樹影婆娑，我猛然想起嚴歌苓曾經說過：「走過斑斑樹蔭的時候，像是走過了自己心中明明滅滅的悲喜。」
置身其中，我似乎感覺自己曾經的困惑有了答案。
所有的喜怒哀樂都是自然的，我只有接納它們，
才能更好地進行情緒管理，也才能實現一個更好的自己。
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